在水中可以先慢慢游olVP个50M作为运动开始；喝一杯含饮料（250ml～300ml即可），此时人的血糖bJwM低，喝一杯含糖饮料SVBK以马上补充血糖，人4Xox不会因为游泳变得倦g7A8，而且当血糖上升到GNRM常水平后，你也不会wtCz到很饿，这样，也就RQDd免因为饥饿而在游泳Md4q后暴食一顿，使健身YpqK果大打折扣UHHj

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